טוסקני-ירקות קלויים & בשר חזיר Tenderloin אופים
מתכון זה מספק 45 מנות. עם 22 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו תפוח אפייה, סלרי, pkt. shake ' n לאפות תוספת ציפוי מתובל לערבב, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: צלעות חזיר צלויות מעשב טוסקנה, בשר חזיר פילה וסלט ירקות בגריל, ו פילה חזיר צלוי.
הוראות
לזרוק ירקות עם רוטב וגבינה; להפיץ על החלק התחתון של נייר קלף מרופד 15x10x1 אינץ ' פאן.
מערבבים תפוחים. מעיל בשר עם ציפוי לערבב לפי הוראות החבילה; להוסיף למחבת.
אופים 15 עד 20 דקות. או עד הבשר נעשה (145F) וירקות במכרז.
בואו לעמוד 3 דקות. לפני ההגשה.