טורטיה ספרדית (טורטיה דה פטאטאס)

טורטייה ספרדית (טורטיה דה Patatas) עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 192 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך תפוחי אדמה אפייה, שמן זית, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו חביתה ספרדית (Tortilla De Patatas) (ספרד), ספרדית טורטיה דה Patatas עם סלט בסגנון Niçoise, ו טורטייה ספרדית (טורטילן אספניולה) (מתכונים דומים).