טחינה מזרח תיכונית ומתאבן יוגורט

Name: טחינה מזרח תיכונית ומתאבן יוגורט
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 צביטה קאיין; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק עלה כוסברה, קצוץ דק; 1 שן שום, טחון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא 1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות); 0 (יכול להיות או להרחיק) 8 (U-12) שרימפס; 355 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק יוגורט רגיל; 0 (יכול להיות או להרחיק) (צינור גדול); 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק טחינה; 1 קטן עגבניות, קצוץ דק; 3 (חוֹרֶף) חומץ לבן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל טחינה מזרח תיכונית מתאבן יוגורט. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 278 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו טחינה, מלח, שן שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. נסו סלט ברוקולי טחינה מזרח תיכוני, כבש צלוי מזרח תיכוני עם רוטב טחינה, ו לחם שטוח מזרח תיכוני עם חצילים, רוטב טחינה וזעתר (מתכונים דומים).