טלאפיה איטלקית

טילפיאני איטלקי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 300 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם בזיליקום, מיץ לימון, אמנון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: Tilapian ברוטב פטריות (Tilapian en Salsa de Champiñones), כרובית איטלקית, ו ברוקולי איטלקי.