טריאקי פירות הדר בגריל
עוף בגריל טריאקי הדר יכול להיות רק יפנית מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 243 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו מכרזים חזה עוף, פלפל, להתרכז מיץ תפוזים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עוף טריאקי בגריל, עוף טריאקי בגריל, ו עוף בגריל טריאקי (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, לערבב זיגוג טריאקי, מיץ תפוזים להתרכז קליפת תפוז. שמור 2 כפות תערובת.
מוסיפים עוף לתערובת הנותרת; זורקים למעיל. מכסים ומקררים 30 דקות.
בינתיים, גז חום או גריל פחם.
מקום סל גריל (גריל "ווק") מעל חום בינוני.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מכסים וגריל על אש בינונית 6 עד 8 דקות, סל רועד או ערבוב עוף מדי פעם, עד העוף הוא חום.
להוסיף מרכיבים הנותרים סל גריל. מכסים וגריל 6 עד 8 דקות, טלטול סל או ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם פריך במכרז ועוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מוסיפים 2 כפות מרינדה שמורות; מערבבים למעילים ירקות ועוף. מכסים וגריל 2 עד 3 דקות או עד מחומם דרך.