יוגורט מנטה צונן מרק מלפפון נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מרק. מנה אחת מכילה 88 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכי לחנות וקחי יוגורט, מלפפון, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק יוגורט מנטה מלפפון צונן, מרק מנטה מלפפון צונן, ו מלפפון צונן-מרק יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב מלפפון 1/2 כפית מלח; תן לעמוד 15 דקות, ולא לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
(צינור גדול)
2
שום טחון עם הנותרים 1/2 כפית מלח; מערבבים תערובת שום ופלפל ליוגורט. מערבבים מנטה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
בשר טחון
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
(צינור גדול)
3
מוסיפים מלפפון והנוזל שלו לתערובת יוגורט, ערבוב בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
4
מקשטים עם עירית טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט