יום ראשון בבוקר Chilaquiles עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת מתכון המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 732 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם אבוקדו, ארבע גבינה, ביצים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. . , שהוא מוצק. נסו יום ראשון בבוקר Chilaquiles, שיבולת שועל של יום ראשון בבוקר, ו לחמניות יום ראשון בבוקר (מתכונים דומים).
הוראות
1
ממיסים חמאה במחבת חסינת תנור גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מוסיפים ביצים, 1 בכל פעם, למחבת, משאירים מקום בין הביצים; מפזרים פלפל. לבשל 4 עד 5 דקות. או עד חלמונים וחלמונים נקבעים.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
זנים של פטריות
(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
הסר ביצים ממחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מחממים שמן באותו מחבת.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
להוסיף צ ' יפס טורטייה; לבשל 5 עד 8 דקות. או עד חום זהוב, ערבוב לעתים קרובות.