קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות0
מגזין

ירוק Pumpkinseed וברים פריכים חמוציות

ירוק Pumpkinseed וברים פריכים חמוציות
ירוק Pumpkinseed וברים פריכים חמוציות יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 117 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, תמצית ונילן, חמוציות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 7%, וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: Pumpkinseed, תאריך, וברים טחינה, פאמפקינסיד, תאריך וחטיפי שומשום, ו כוסמת מאפינס Pumpkinseed.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
הוסף pumpkinseeds; לבשל 4 דקות או עד זרעים מתחילים פופ קל חום, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
3
הסר מהחום; מגניב.
4
מעיל קל צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' עם ספריי בישול; להפריש. ממיסים חמאה בסיר גדול על אש בינונית. מערבבים מרשמלו; לבשל 2 דקות או עד חלקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
5
הסר מהחום; מערבבים וניל ומלח. מערבבים זרעים שמורים, דגנים ואוכמניות. לגרד תערובת לתוך צלחת מוכנה באמצעות מרית גומי.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
חלב קר, להגשהחלב קר, להגשה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
6
קל מעיל ידיים עם ספריי בישול; לחץ על תערובת דגנים באופן שווה לתוך צלחת מוכנה. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
7
חתוך ל-16 מוטות.