קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

ירכי עוף במרינדה הדרים בגריל

ירכי עוף במרינדה הדרים בגריל
ירכי עוף במרינדה הדרים בגריל הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ידידותי ל-fodmap ומתכון שלם של 30 מנות עם 6 מנות. , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 793 קלוריות , 52 גרם חלבון ו -63 גרם שומן . הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. 5 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם גרידת לימון, מלח כשר, טימין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . עם ציון של 51% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: ירכי עוף במרינדה אסייתית , עוף בגריל במרינדה בזיליקום , ותאנים בגריל עם גבינה כחולה ודבש הדרים .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מתבלים את ירכי העוף בנדיבות במלח ופלפל. בתבנית אפייה לא מגיבה גדולה מספיק כדי להכיל את כל העוף למרינדה, טורפים יחד את השמן הצמחי, קליפת ההדרים והמיצים, פלפל הקאיין והתימין.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
6 צ'ילי פובלנו קטנים6 צ'ילי פובלנו קטנים
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
ציוד שתשתמש בו
1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
3
מוסיפים את ירכי העוף והופכים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
4
מניחים למרינדה לפחות 30 דקות או עד כמה שעות במקרר.
5
מחממים את הגריל מראש.
ציוד שתשתמש בו
4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק
6
מוציאים את העוף מהמרינדה ומניחים לעודף לטפטף בחזרה לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
7
מניחים עוף על הגריל החם, מבלי להעמיס את הנתחים. צולים עד בישול מלא, הופכים מדי פעם, בערך 15 דקות בסך הכל, תלוי עד כמה הגריל שלך חם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
ציוד שתשתמש בו
4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק4 (8 אונקיות) צלעות חזיר, פרפרות וחבוטות דק
8
מגישים מיד.