ירכי עוף במרינדה הדרים בגריל
ירכי עוף במרינדה הדרים בגריל הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ידידותי ל-fodmap ומתכון שלם של 30 מנות עם 6 מנות. , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 793 קלוריות , 52 גרם חלבון ו -63 גרם שומן . הרביעי ביולי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. 5 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם גרידת לימון, מלח כשר, טימין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . עם ציון של 51% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: ירכי עוף במרינדה אסייתית , עוף בגריל במרינדה בזיליקום , ותאנים בגריל עם גבינה כחולה ודבש הדרים .
הוראות
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
מתבלים את ירכי העוף בנדיבות במלח ופלפל. בתבנית אפייה לא מגיבה גדולה מספיק כדי להכיל את כל העוף למרינדה, טורפים יחד את השמן הצמחי, קליפת ההדרים והמיצים, פלפל הקאיין והתימין.
מוסיפים את ירכי העוף והופכים לציפוי.
מניחים למרינדה לפחות 30 דקות או עד כמה שעות במקרר.
מוציאים את העוף מהמרינדה ומניחים לעודף לטפטף בחזרה לצלחת.
מניחים עוף על הגריל החם, מבלי להעמיס את הנתחים. צולים עד בישול מלא, הופכים מדי פעם, בערך 15 דקות בסך הכל, תלוי עד כמה הגריל שלך חם.