מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 50 דק.
מנות4
ציון בריאות12
בלי גלוטן
מטבחיםהודיאסייתי
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל ראנץ' קרמי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

ירכיים עוף טנדורי

ירכיים עוף טנדורי
ירכיים טנדורי עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 41 גרם של שומן, וסך הכל 560 קלוריות. לך לחנות ותביא ירכיים עוף, ג'ינג'ר, יוגורט ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. מתכונים דומים: ירכיים עוף טנדורי, ירכיים עוף טנדורי בגריל, ו ירכיים עוף בסגנון טנדורי-פחמימות נמוכות ללא גלוטן.

הוראות

1
לשטוף וללטף ירכיים עוף יבש.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
2
בקערה גדולה, לשלב את שאר החומרים ומערבבים עד חלקה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
הוסף ירכיים ולוודא שהם מצופים. מכסים בניילון נצמד ושומרים במקרר לפחות 2 עד 3 שעות, רצוי בין לילה.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
4
הגדר גריל לבישול עקיף על חום בינוני גבוה. באח שמן כאשר מוכן להתחיל לבשל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
הסר עוף מהמקרר ולתת לשבת בטמפרטורת החדר במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
לבשל 40 עד 45 דקות או עד הטמפרטורה הפנימית מגיע 180 מעלות F. בדוק עבור doneness על ידי חיתוך לתוך הירך כדי לוודא שאין אדמומיות ליד העצם.
מרכיבים שתצטרך
עצםעצם
7
שימו לב לצלייה מקורה: הכינו עוף לפי ההוראות. מחממים תנור ל 425 מעלות F. צולים בתנור שחומם מראש על נייר מצופה גיליון אפייה במשך 30 דקות או עד הטמפרטורה הפנימית מגיע 180 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
פא-גיא-טה צ'ילי
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
קציצות ירקות שורש