קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

ירכיים עוף מייפל-חרדל

ירכיים עוף מייפל-חרדל
ירכיים עוף מייפל-חרדל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 355 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. לך לחנות ותביא חרדל מגורען, חרדל דיז'ון, אזובית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו ירכיים עוף מייפל-חרדל, מייפל מעורר תיאבון-ירכיים עוף חרדל, ו לאכול במשך שמונה דולרים: מייפל-חרדל עוף אפוי ירכיים עם פלחי תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 375 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
יש לשטוף את העוף ולייבש את הטפיחה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מערבבים חרדל, שום, מרז ' ורם וסירופ מייפל בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
מרז ' ורםמרז ' ורם
חרדלחרדל
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מורחים על 1 1/2 כפות תערובת חרדל באופן שווה על גבי כל ירך עוף, להיות זהיר כדי לכסות כמה שיותר של פני השטח ככל האפשר כדי ליצור " קרום."מסדרים עוף בתבנית אפייה מזכוכית.
מרכיבים שתצטרך
ירכיים עוףירכיים עוף
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
קרוםקרום
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
6
אופים במשך 45 עד 50 דקות, או עד תערובת חרדל יצרה קרום הוא מוקשה מעט, ומיצים לרוץ ברור כאשר העוף הוא פירסינג.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
קרוםקרום
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור