ירכיים עוף צ'ילי-הדר קלוי עם זיתים מעורבים ותפוחי אדמה
צריך ללא גלוטן, ללא חלב, ומנה עיקרית 30? ירכיים עוף צ'ילי-הדר קלוי עם זיתים מעורבים ותפוחי אדמה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה עד 50 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 519 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה מזהב יוקון, זיתים, מרק עוף עם מלח דל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: ירכיים עוף מטוגנות עם זיתים ותפוחי אדמה, ירכיים עוף צלוי פאן עם ענבים וזיתים, ו ירכיים עוף ממולאות פטריות בר עם תפוחי אדמה Fingerling וזיתים ירוקים jkla.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400°f. מבשלים תפוחי אדמה בסיר גדול של מים מומלחים קלות עד כמעט מכרז, כ 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
ניקוז.
3
בינתיים, מניחים ירכיים עוף על תבנית אפייה כבדה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4
מפזרים עוף בנדיבות עם מלח; טפטוף עם 1 מיץ לימון כף ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
(צינור גדול)
5
להקציף 1 מיץ ליים כף, מיץ תפוזים, אבקת צ ' ילי, הן פפריקות, קליפת תפוז מגוררת, כמון טחון, אורגנו מיובש, ו 1/2 מלח כפית בקערה קטנה. לשפשף תערובת צ ' ילי על כל העוף. סדר טריזים תפוחי אדמה על תבנית אפייה, התרפק סביב עוף.
מרכיבים שתצטרך
אורגנו מיובש
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
כמון טחון
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
גרידה כתומה
1 תות, קלוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
(צינור גדול)
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
6
טפטוף שמן זית על עוף ותפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
אופים עוף ותפוחי אדמה 20 דקות. להגדיל את טמפרטורת התנור ל 218°. להפוך פלחי עוף ותפוחי אדמה; מיצי כפית מעל.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
8
אופים 10 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
9
מוסיפים מרק עוף, 1 כף כוסברה קצוצה, ופטרוזיליה קצוצה, ערבוב לגרד כל חתיכות צ ' ילי בתחתית גיליון אפייה. תהפוך את העוף.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
10
אופים עד העוף מבושל דרך ומתחיל חום כתמים, על 10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
11
בזהירות להעביר עוף ותפוחי אדמה למגש, שמירה על תפוחי אדמה ללא פגע.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
12
מניחים גיליון אפייה מעל 2 מבערי stovetop. מרתיחים רוטב עד מופחת 1 כוס, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
13
מערבבים בזיתים. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל ומיץ לימון נוסף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
1 תות, קלוף
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
14
יוצקים רוטב על עוף ותפוחי אדמה; למעלה עם כף הנותרים כוסברה ומגישים.