קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות38
מגזין

ירקות גן עשבי תיבול

ירקות גן עשבי תיבול
ירקות גן עשבי תיבול עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, לקטו אובו צמחוני, יש בו בסה"כ : 135 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם גבינה, אפונת סוכר, רוזמרין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 73%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: פולנטה עם ירקות גן, ירקות גן מעורבים, ו סלט גן עשבים.

הוראות

1
במחבת קטנה על אש בינונית מבשלים שעועית ואפונה בשמן למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הקישואים, הדלעת, עשבי התיבול ופתיתי הפלפל; מבשלים ומערבבים 3-5 דקות יותר או עד שהירקות רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
סכין קילוףסכין קילוף
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
3
מפזרים גבינה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה