ירקות ובשר בסגנון יווני

בשר וירקות בסגנון יווני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 68 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 790 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. אם יש לכם קוסקוס, פלפל, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו קנליני בסגנון יווני וירקות, פסטה ובשר בסגנון יווני, ו סלט בקר בסגנון יווני (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים גריל ל 350 ל 400 (בינוני-גבוה). לשפשף סטייק עם 1 כף. שמן, 1/2 כפית. מלח כשר, ו 3/4 כפית. פפר.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

6 סטייקים של 8 אונקיות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

סקווש מברשת ובצל עם הנותרים 2 כפות. שמן; מפזרים הנותרים 1/2 כפית. מלח כשר ו 1/4 כפית. פפר.

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

סכין קילוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

סטייק גריל וירקות, מכוסים במכסה גריל, מעל 350 עד 400 (בינוני-גבוה) חום 5 עד 7 דקות בכל צד או עד סטייק מגיע לרמה הרצויה של doneness וירקות הם במכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 סטייקים של 8 אונקיות

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

הסר סטייק וירקות מגריל; לסחוט מיץ מלימון על סטייק וירקות. מכסים סטייק וירקות בנייר אלומיניום, ולתת לעמוד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 כף סוכר אדום גס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

6 סטייקים של 8 אונקיות

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

בינתיים, להכין קוסקוס על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

חותכים סטייק על פני התבואה לפרוסות דקות. כיסוי וצינה חצי סטייק פרוס (כ 1 lb.) עד 2 ימים. למעלה קוסקוס עם ירקות; מפזרים גבינת פטה.

מרכיבים שתצטרך

6 סטייקים של 8 אונקיות

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

מגישים עם חצי הנותרים של סטייק מלפפון עבה-רוטב מנטה.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

6 סטייקים של 8 אונקיות

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

מלפפון שמנמן-רוטב מנטה: מערבבים יחד 1 כוס יוגורט רגיל; 3 כף. שמנת חמוצה; 1 קלופים קטנים, זרע, מלפפון קצוץ; 4 כפית. נענע טרי קצוץ; ומלח ופלפל לפי הטעם. עושה על 1 3/4 כוסות; Prep: 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן