קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

ירקות ווק מוקפצים

ירקות ווק מוקפצים
ירקות ווק מוקפצים דורשים כ 35 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב, מתכון פסקטרי יש 97 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.02 דולר למנה. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, סראנו צ'ילה פלפלים, בוק צ' וי - גבעולים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 92%, המנה הזו מרהיבה. מתכונים דומים: ירקות מוקפצים, ירקות מוקפצים, ו ירקות מוקפצים.

הוראות

1
מחממים שמן צמחי בווק על אש גבוהה. כשהשמן חם מערבבים פנימה ג ' ינג 'ר וצ' ילי טחון; מבשלים ומערבבים עד שהג ' ינג ' ר ריחני, בערך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
ווקווק
2
מוסיפים תירס לתינוק, פלפל אדום וגבעולי בוק צ ' וי; מערבבים עד שהפלפל האדום החל להתרכך, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
תירס בייביתירס בייבי
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
3
מערבבים פנימה עלי בוק צ ' וי ונבטי שעועית; מבשלים עד שהעלים התכהו ונבלו, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי בוק צ ' ויעלי בוק צ ' וי
נבטי שעועיתנבטי שעועית
4
יוצקים ברוטב דגים ורוטב צדפות; מפזרים בצל ירוק ומערבבים יחד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
רוטב צדפותרוטב צדפות
רוטב דגיםרוטב דגים
5
מגישים זרועים כוסברה קצוצה ושומשום קלוי.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד