קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות66
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

ירקות חורף ותבשיל תפוחי אדמה

ירקות חורף ותבשיל תפוחי אדמה
ירקות חורף ותבשיל תפוחי אדמה יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 8 . מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 167 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מלח, חרדל, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית נסו בטטה, כרובית, ותבשיל ירקות, ירוק חורף Gratin, ו ירוק חורף ובייקון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
2
מביאים מים לרתיחה בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים כרוב וירקות חרדל, ומבשלים 5 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
ניקוז; להפריש.
5
מסדרים 2 פרוסות תפוחי אדמה כוסות בשכבה אחת בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה בריסוס בישול; למעלה עם 1 בצל כוס.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים 1/4 כפית מלח; העליון עם חצי תערובת כרוב.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים תערובת כרוב עם 1/2 כוס גבינה. חזור על שכבות פעם אחת, המסתיים בתערובת כרוב. תערובת כרוב העליון עם הנותרים 2 כוסות תפוחי אדמה, ומפזרים הנותרים 1/2 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
8
יוצקים מרק באופן שווה על תערובת תפוחי אדמה, ומפזרים 1/4 הנותרים מלח כפית. מכסים בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
9
אופים ב 350 במשך 45 דקות. לחשוף ולאפות 30 דקות או עד השחמה קלה ותפוחי אדמה הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך