ירקות מזרחי Wontons
Wontons ירקות מזרחי עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 13 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך ברוקולי, רוטב סויה, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 23% המנה הזאת די גרועה. נסו Wontons ירקות, Wontons מטוגנים ירקות, ו Wontons בשר וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים, ערבוב היטב; להפריש.
סכין מיקום להב בקערה מעבד מזון, ולהוסיף ברוקולי הבא 5 מרכיבים. תהליך עד תערובת הוא טחון, גירוד הצדדים של קערת מעבד פעם אחת.
מניחים תערובת ירקות באופן שווה על הפינה העליונה של כל עור וונטון. מקפלים את הנקודה העליונה של העור wonton מעל מילוי; נקודת טאק תחת מילוי.
להתגלגל פעם אחת לכיוון המרכז, כיסוי מילוי ולהשאיר על 1 אינץ ' unrolled בתחתית העור. להרטיב פינות שנותרו עם מים; להביא פינות יחד, חפיפה, הקשה על הקצוות יחד כדי לאטום בבטחה.
קוק wontons במים רותחים 3 דקות או עד מכרז.
ניקוז; מעיל wontons עם ספריי בישול, ולסדר על 2 צלחות הגשה.