ירקות שום כבושים נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 182 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פתיתי פלפל, גזר, צנוניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. וזה טוב. נסו ירקות כבושים, ירקות כבושים, ו ירקות כבושים (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא את החומץ, יין, סוכר, תבלינים, עלה דפנה ומלח 1 כף לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צ'יפס קינמון וייטנאמי
ליקוריץ צהוב וירוק
(צינור גדול)
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
2
מוסיפים את שיני השום ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנת
3
לארוז את הגזרים, טריזים שומר וכפפות, צנוניות ונוחות שום, אם באמצעות, בצנצנת בגודל ליטר.
מרכיבים שתצטרך
Scapes שום
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
4
יוצקים את הנוזל החם על הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
5
בואו מגניב; לכסות ולשמור בקירור לפחות לילה (רצוי 48 שעות).