תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לך שיני שום, שמן זית, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו, כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו, ו מחית שעועית טלה ופלפל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים כבש בקערה רדודה או צלחת אפייה זכוכית; מעיל עם 1 כף שמן.
מפזרים תערובת תבלינים על כבש, הופך מעיל באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
כבש
6
מפזרים 2 כפות כוסברה. לכסות ולשרות בטמפרטורת החדר 1 שעה או להירגע עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
7
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
חום 1 כף שמן גדול מחבת ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
9
הסר כבש ממרינדה, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
כבש
10
מוסיפים כבש למחבת; מפזרים מלח ופלפל. מבשלים עד חום בהיר, על 3 דקות לכל צד. לדחוף כבש לצד 1 של מחבת.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
כבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת
11
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטגנים עד בצל הם חום בהיר, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום
בצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת
12
יוצקים מרינדה שמורה על כבש.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
כבש
13
להעביר לתנור; לצלות עד מיידית לקרוא מדחום מוכנס למרכז רושם 54° עבור בינוני נדיר, על 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבח
תנור
14
הסר כבש מחבת, הזמנת בצל ושום במחבת.
מרכיבים שתצטרך
שום
בצל
כבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת
15
תן לכבש לנוח 5 דקות. פרוסה כבש, להעביר מגש, ואוהל עם נייר כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
כבש
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
16
מניחים גרבנזו שעועית מרק בסיר בינוני; מבשלים מעל חום בינוני 10 דקות. באמצעות כף מחוררת, מוסיפים בצל ושום ממחבת לתערובת שעועית חומוס. מערבבים; מבשלים 5 דקות.