כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. אם יש לך שיני שום, שמן זית, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו, כבש מרוקאי עם מחית שעועית גרבנזו, ו מחית שעועית טלה ופלפל (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים כבש בקערה רדודה או צלחת אפייה זכוכית; מעיל עם 1 כף שמן.
מוסיפים יין, מיץ תפוזים, ג ' ינג ' ר וקליפת תפוזים לקערה.
מערבבים כמון, כוסברה, וקינמון בקערה קטנה.
מפזרים תערובת תבלינים על כבש, הופך מעיל באופן שווה.
מפזרים 2 כפות כוסברה. לכסות ולשרות בטמפרטורת החדר 1 שעה או להירגע עד 4 שעות.
חום 1 כף שמן גדול מחבת ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
הסר כבש ממרינדה, הזמנת מרינדה.
מוסיפים כבש למחבת; מפזרים מלח ופלפל. מבשלים עד חום בהיר, על 3 דקות לכל צד. לדחוף כבש לצד 1 של מחבת.
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטגנים עד בצל הם חום בהיר, על 3 דקות.
יוצקים מרינדה שמורה על כבש.
להעביר לתנור; לצלות עד מיידית לקרוא מדחום מוכנס למרכז רושם 54° עבור בינוני נדיר, על 15 דקות.
הסר כבש מחבת, הזמנת בצל ושום במחבת.
תן לכבש לנוח 5 דקות. פרוסה כבש, להעביר מגש, ואוהל עם נייר כדי להתחמם.
מניחים גרבנזו שעועית מרק בסיר בינוני; מבשלים מעל חום בינוני 10 דקות. באמצעות כף מחוררת, מוסיפים בצל ושום ממחבת לתערובת שעועית חומוס. מערבבים; מבשלים 5 דקות.
הסר מהחום; הוסף 2 כפות כוסברה. באמצעות מחית תפוחי אדמה, מחית מחית מחית גס. מתבלים במלח ופלפל.
מניחים סקופ של מחית שעועית חומוס על כל צלחת. למעלה עם פרוסות כבש.
טפטוף עם מיצים מ מחבת לשרת.
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "