כוסות אבוקדו שמנת

כוסות אבוקדו שמנת נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 423 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %67 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבוקדו, עלים חיים, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. נסו אנצ'ילדות עוף ואבוקדו ברוטב אבוקדו שמנת, כוסות ביצים אבוקדו, ו כוסות טון עם סלמון מעושן חם ואבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

פיל, בור, ו mash 1 אבוקדו; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

שלב 1 כף מיץ ליים, 1 כף שמנת חמוצה מופחתת שומן או יוגורט רגיל, 1/4 כפית כמון טחון, ו 1 כף כוסברה קצוצה טרייה בקערה קטנה; מערבבים באבוקדו. תערובת אבוקדו כף באופן שווה לתוך 12 עלים אנדיב.

מרכיבים שתצטרך