לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים אמריקאים, אז נסו צ'ילי כמון. מנה אחת מכילה 577 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 40 גרם שומן. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.13 דולר למנה. זה עובד טוב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. אם יש לכם בצל, אורגנו, רסק עגבניות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף טוב של 63%. מתכונים דומים: בקלה צ'ילי, ליים וכמון, צ'ילי-כמון דג מטוגן, ו סלט שעועית צ'ילי-כמון.
הוראות
1
בסיר גדול מחממים את השמן על אש נמוכה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הבצל, הפלפל והשום ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהירקות מתחילים להתרכך, כ -10 דקות. להגביר את החום עד בינוני.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את הבשר הטחון ומבשלים, תוך ערבוב, עד שהבשר כבר לא ורוד, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
מערבבים פנימה את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, האורגנו, המלח והפלפל השחור ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים, מכוסים חלקית, למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרן
¼ כפית אורגנו
(צינור גדול)
5
מוסיפים את השעועית ומבשלים, מכוסים חלקית, עד שהירקות רכים והצ ' ילי מסמיך, כ -5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1
הוסף חבילה אחת של עשרה אונקיות של תירס קפוא, מופשר, לצ ' ילי יחד עם השעועית.
מרכיבים שתצטרך
תירס קפוא
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
2
המלצת יין: זינפנדל אדום מיוצר רק לצ 'ילי מכיוון שהוא טעים ומהנה כמו צ' ילי. אם תבחרו להפוך את המנה לחריפה עם קאיין, האופי הפירותי הבשל של זינפנדל יכול אפילו לקרר את האש.