קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות55
ציון בריאות0
מגזין

כנפיים צלויות מתוברקות

כנפיים צלויות מתוברקות
כנפיים צלויות מתוברקות יכולות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 55 מנות. עם 40 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם רוטב ברביקיו מקורי, רוטב ראנץ קלאסי, 1 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו דבש מתובלן Sriracha כנפי עוף בגריל, כנפי עוף מתוברקות, ו כנפי העוף האפויות של דניס לירי (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים רוטב איטלקי על עוף בקערה גדולה; לזרוק למעיל. מקררים 30 דקות. להשרות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב איטלקירוטב איטלקי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מסננים עוף, משליכים מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
עוף בגריל 8 דקות. בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מברשת עם רוטב ברביקיו; גריל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
מניחים על מגש; מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
7
מגישים עם רוטב ראנץ'.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ