כנפיים צלויות מתוברקות
כנפיים צלויות מתוברקות יכולות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 55 מנות. עם 40 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם רוטב ברביקיו מקורי, רוטב ראנץ קלאסי, 1 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו דבש מתובלן Sriracha כנפי עוף בגריל, כנפי עוף מתוברקות, ו כנפי העוף האפויות של דניס לירי (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים רוטב איטלקי על עוף בקערה גדולה; לזרוק למעיל. מקררים 30 דקות. להשרות.
מסננים עוף, משליכים מרינדה.
עוף בגריל 8 דקות. בכל צד או עד לסיום.
מברשת עם רוטב ברביקיו; גריל 2 דקות.
מניחים על מגש; מפזרים בצל.