קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים

כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים
כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סיידר תפוחים, חומץ תפוחים, צימוקים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כרוב אדום, תפוחים וצימוקים, סלט כרוב אדום עם תפוחים, אגוזי מלך + צימוקים, ו סלט כרוב אדום עם תפוחים, צימוקים ורוטב דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים שום ומבשלים דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיפים כרוב, צימוקים, זרעי קימל, סיידר תפוחים ומבשלים, מכוסים, במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
סיידר תפוחיםסיידר תפוחים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
4
מוסיפים תפוחים ומבשלים, מכוסים, עד שהכרוב רך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
5
מוסיפים חומץ תפוחים תפוחים ומבשלים, ערבוב מדי פעם במשך שלוש דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות