קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים

כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים
כרוב אדום מטוגן עם תפוחים וצימוקים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סיידר תפוחים, חומץ תפוחים, צימוקים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כרוב אדום, תפוחים וצימוקים, סלט כרוב אדום עם תפוחים, אגוזי מלך + צימוקים, ו סלט כרוב אדום עם תפוחים, צימוקים ורוטב דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים שום ומבשלים דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
מוסיפים כרוב, צימוקים, זרעי קימל, סיידר תפוחים ומבשלים, מכוסים, במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
סיידר תפוחיםסיידר תפוחים
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
4
מוסיפים תפוחים ומבשלים, מכוסים, עד שהכרוב רך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
5
מוסיפים חומץ תפוחים תפוחים ומבשלים, ערבוב מדי פעם במשך שלוש דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות מלח חם2 כפיות מלח חם
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט