קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

כרוב ירוק וצנון סלט כרוב פריך

כרוב ירוק וצנון סלט כרוב פריך
כרוב ירוק וצנון כרוב עם בצלים פריכים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 8 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לכם שמן צמחי, צנוניות, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: כרוב ירוק וצנון סלט כרוב פריך, כרוב ירוק וצנון סלט כרוב פריך, ו סלט תרד צנון עם צ'ילי פריך ופפיטס.

הוראות

1
לבשל שאלוט ושמן בסיר קטן חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, עד שאלוט הם זהובים, 8-10 דקות.באמצעות כפית מחוררת, להעביר שאלוט לצלחת נייר מצופה מגבת; העונה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
2
להעביר שמן לקערה קטנה ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מערבבים כרוב ירוק, צנוניות, וinegar בקערה גדולה; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
טפטוף עם שמן שאלוט ו tossto מעיל. למעלה עם שאלוט פריכים.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
לעשות קדימה: שאלוט פריך יכול להיותמעשה 2 שעות קדימה. חנות שאלוט ו oilseparately בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
6
למנה: 220 קלוריות, 21 גרם שומן, 3 g סיבים
7
בתיאבון