קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות13
מגזין

כרוב ניצני דיז'ון דבש

כרוב ניצני דיז'ון דבש
כרוב ניצנים דיז'ון דבש דורש בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 88 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. . זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לך שמיר עשב, חמאה, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה טוב. נסו דיז'ון כרוב ניצנים, כרוב ניצני מייפל דיז'ון, ו דיז'ון-כרוב ניצנים מטוגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים כרוב ניצנים לסיר מלא במים מלוחים קלות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
2
מרתיחים מעל חום גבוה בינוני עד כרוב ניצנים הם רק במכרז, 8 עד 10 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
3
מערבבים חמאה, דבש, חרדל דיז ' ון, שמיר עשב, ואבקת בצל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רגל טלה, מעצםרגל טלה, מעצם
כָּתֵףכָּתֵף
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
1 כוס בצל קצוץ1 כוס בצל קצוץ
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
4
לזרוק כרוב ניצנים בתערובת חרדל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו