קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

כרוב ניצנים עם פקאנים וחמוציות

כרוב ניצנים עם פקאנים וחמוציות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים עם אגוזי פקאן וחמוציות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 179 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. חג המולד יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך כרוב ניצנים, חמוציות, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו כרוב ניצנים עם פקאנים וחמוציות, כרוב ניצנים עם בייקון, חמוציות ופקאנים, ו כרוב הניצנים של אלטון בראון עם פקאן וחמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
פרוס את כרוב הניצנים באמצעות דיסק החיתוך הדק ביותר של מעבד מזון. אם אין לך מעבד מזון, אתה יכול לחתוך דק עם סכין או מנדולינה.
מרכיבים שתצטרך
3
הגדר 10 אינץ ' ישר צדדית מחבת סאוט מעל חום בינוני גבוה ולהוסיף את הפקאן. לבשל, ערבוב ללא הרף, עד הפקאן להכהות בצבע ולהתחיל לתת את ניחוח קלוי, כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את החמאה למחבת ומערבבים לשלב. לאחר החמאה נמסה, מוסיפים את כרוב הניצנים, מלח ופלפל ומבשלים, תוך ערבוב ללא הרף, עד שהצבע בהיר והנבטים הם רק במכרז, כ 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר את המחבת מהחום, להוסיף את חמוציות, לזרוק ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך