קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות37
מגזין

כרוב ניצנים צלוי בתנור

כרוב ניצנים צלוי בתנור
כרוב ניצנים קלוי בתנור דורש כ 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 270 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לך דבש, בצל, חזיר כפרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרוב ניצנים בלסמי צלוי בתנור, כרוב ניצנים קלוי בתנור עם בייקון, ו כרוב ניצנים קלוי בתנור עם איולי לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחממים מחבת 15-x 10-inch ג ' לי רול בתנור 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
3
ירך חזיר מוקפץ ב-3 כפות. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 3 עד 5 דקות או עד פריך; להסיר עם כפית מחוררת, לנקז על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
חםחם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
4
חום 2 כף. שמן במחבת מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים בצל, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 15 עד 20 דקות או עד חום בהיר ומכרז. מערבבים בדבש, הבא 2 מרכיבים, ו 1 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
דבשדבש
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
לזרוק נבטים עם הנותרים 2 כף. שמן זית, 1/2 כפית. פלפל שחור טחון טרי, ונשאר 1 כפית. מלח.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
שמן זיתשמן זית
נבטיםנבטים
מלחמלח
6
מקום נבטים, לחתוך צדדים למטה, במחבת ג ' לי רול חם, ואופים 20 עד 25 דקות. לזרוק עם בשר חזיר ובצל מקורמל.
מרכיבים שתצטרך
בצל מקורמלבצל מקורמל
נבטיםנבטים
ג'ליג'לי
גלולגלול
חםחם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת