קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות84
מגזין

כרוב קלוי צ'ילי

כרוב קלוי צ'ילי
צ'ילי קלוי כרוב דורש סביב 25 דקות מתחילתו ועד סופו. זה מנות ראשונות יש 60 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת צ'ילי, קייל, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-481 היו אומרים שהוא פגע במקום. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 100%. הציון הזה יוצא מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון אנצ'ילדות צמחוניות כרוב תפוחי אדמה עם רוטב צ' ילי קלוי, אנצ'ילדות צמחוניות כרוב תפוחי אדמה עם רוטב צ' ילי קלוי, ו קייל, נבטי בריסל וסלט קציר בטטה צ'ילי קלוי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים את הקייל לקערת ערבוב גדולה, ומזלפים את שמן הזית. זורקים עד לציפוי אחיד, ואז מפזרים את אבקת הצ ' ילי והמלח הכשר, וזורקים שוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
3
מורחים את הקייל המתובל על תבנית עם נייר אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
צולים בתנור שחומם מראש למשך 5 דקות, ואז מערבבים את הקייל, וממשיכים לצלות עד שהקצוות משחימים ומעט פריכים, 5 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מגישים מיד.