כרובית עם שום חם-רוטב אנשובי
כרובית עם רוטב שום חם-אנשובי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 110 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קליפת לימון, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו Bagna Cauda (שום חם piedmontese-מטבל אנשובי), רוטב סלט אנשובי שום, ו כרובית עם רוטב קארי חם (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה; מוסיפים כרובית. מרתיחים 6 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
מערבבים שמן זית, אנשובי טחון, שום טחון, פלפל אדום כתוש, ומלח במחבת מעל חום בינוני; לבשל 1 דקה.
מוסיפים כרובית, פטרוזיליה וקליפה לימון; לזרוק.