קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות43
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית קלויה עם עשבי תיבול טריים ופרמזן

כרובית קלויה עם עשבי תיבול טריים ופרמזן
כרובית קלויה עם עשבי תיבול טריים ופרמזן עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 79 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פרח כרובית, פטרוזיליה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כרובית קלויה עם עשבי תיבול טריים, פרמזן ולימון, מרק שום קלוי שמנת עם כרובית מוקפצת ועשבי תיבול טריים, ו עשבי תיבול טריים וביצים מקושקשות פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים כרובית במחבת צלייה גדולה או במחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
3
טפטוף עם שמן; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
4
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד רך משחימים, ערבוב כל 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מפזרים פטרוזיליה, קורנית, טרגון ושום.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
6
אופים 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
מערבבים תערובת כרובית, גבינה, ושאר החומרים בקערה גדולה; לזרוק היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון