קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות49
מגזין

כרובית קלויה עם שום, מפרץ ולימון

כרובית קלויה עם שום, מפרץ ולימון
כרובית קלויה עם שום, ביי & לימון נטול גלוטן,, חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 99 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש כרובית, נורה שום, עלי דפנה, וגרידת לימון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 96%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: עוף צלוי עם לימון מאייר, שום ועלי דפנה טריים, שום לימון כרובית קלויה, ו כרובית קלויה "אורז" עם שום ולימון.

הוראות

1
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף
2
מניחים את הכרובית, שום ועלי המפרץ בקערה גדולה, לזרוק עם שמן, גרידה ומיץ ואת העונה בנדיבות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מורחים באופן שווה על תבנית אפייה (השתמש 2 אם אתה צריך). צלוי במשך 20 דקות, פונה באמצע הדרך, עד אל דנטה ו caramelised.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
8 עד 10 מקלות עץ8 עד 10 מקלות עץ