קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

כרובית קלויה שמנת

כרובית קלויה שמנת
כרובית קלויה שמנת היא ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 198 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך שום, בצל וידאלי, שמנת כבדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרובית קלויה עם גבינת פרמזן שמנת כרובית קלויה עם מטבל פרמזן שמנת, מרק כרובית קלוי קרמי, ו כרובית צלויה שלמה עם רוטב דיז'ון שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 450 מעלות F. לרסס תבנית אפייה גדולה עם תרסיס nonstick.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מורחים את הכרובית על תבנית האפייה בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
טפטוף עם 2 כפות שמן וקצת מלח ופלפל. זרוק היטב למעיל. צלוי, ערבוב פעם או פעמיים, עד הכרובית היא רק מכרז, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
דַק-דַק-
4
בינתיים, לחמם את השמן כף הנותרים עם החמאה במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים את השום והבצל ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד מתרככים, כ 8 דקות. מערבבים את גבינת השמנת ואת השמנת הכבדה ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
6
מוסיף את הכרובית, משליך בעדינות מעיל היטב.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
7
מעבירים לקערת הגשה ומפזרים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה