כריך ים תיכוני

כריך ים תיכוני דורש מסביב 14 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 83 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו בצל, wish - bone ® רוטב ויניגרט שמן זית, רול hoagie, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. עם כפית ציון של 18% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו הים התיכון [כריך], כריך ים תיכוני קלאב, ו כריך ים תיכוני קלוי (מתכונים דומים).