כריך פרמזן טופו

סנדוויץ ' פרמזן טופו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 1087 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 67 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו טופו, שום, גבינת פרמזן, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: צוללות טופו עם בצל ופלפלים, גבינת פרמזן עוף, ו כריך קציצת פרמזן עוף עם גבינת פרמזן.

הוראות

מחממים את המטגן.

ציוד שתשתמש בו

לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה

מערבבים את העגבניות, שום, בזיליקום ו 1 כוס מים בסיר מעל חום בינוני גבוה. מתבלים במלח ופלפל ומבשלים עד שהתעבה מעט, כ -15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

צרור תרד טרי (בערך

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1 עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

לזרוק את פירורי הלחם, 2 כפות פרמזן ואת תיבול איטלקי על צלחת; העונה עם מלח ופלפל. לנצח את הביצה בקערה רדודה. טובלים את הטופו בביצה, ואז בפירורים, פונים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית גבינת רומנו מגוררת

1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

רוטב עגבניות Hunt's®

רוטב סויה 1 כף שומשום

2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת

עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

לסובב חבלי ליקריץ

חום 2 כפות שמן זית במחבת nonstick מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את הטופו ומבשלים עד פריך, 3 עד 4 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

מניחים את הלחם לחתוך בצד על מחבת ברוילר; להפיץ את החצאים התחתונים עם רוטב, ואז העליון עם טופו, יותר רוטב, המוצרלה ופרמזן שנותר. מטגנים עד שהגבינה נמסה והלחם קלוי, כ -2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

תפוח אדמה נא מגורר