קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

כריכי סלט הודו קשיו

כריכי סלט הודו קשיו
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו כריכים לסלט הודו קשיו. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 310 קלוריות, 26 גרם חלבון ו-9 גרם שומן כל אחת. תמורת $1.93 למנה, מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. גשו לסופר וקנו לחם פומפרניקל, סלרי, עלי חסה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 74%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: כריכים של סלט עוף קשיו, כריכים של סלט עוף קשיו וסלט פסטה הודו קשיו.

הוראות

1
בקערה קטנה מערבבים את הודו, הסלרי, המשמשים, הקשיו והבצל.
מרכיבים שתצטרך
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
קשיוקשיו
בצל ירוק פרוס דקבצל ירוק פרוס דק
4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת
פלפל ירוק, קצוץ דקפלפל ירוק, קצוץ דק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות מטבל תרד וארטישוק2 כוסות מטבל תרד וארטישוק
2
שלבו את המיונז, היוגורט, המלח והפלפל; מוסיפים לתערובת ההודו ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
עיניים בצלעות עצם, בטמפרטורת החדרעיניים בצלעות עצם, בטמפרטורת החדר
6 עד 8 פרוסות לחם, קרום הוסרו6 עד 8 פרוסות לחם, קרום הוסרו
4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת
1 אשכולית אדומה בינונית, קלופה וחתוכה1 אשכולית אדומה בינונית, קלופה וחתוכה
3
מניחים עלה חסה על מחצית מפרוסות הלחם; מעל כל אחד מהם 1/2 כוס סלט הודו ושאר הלחם.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת4 כפות שומן מורחף ממיצי המחבת
עלה חסה, קצוץ דק (ארוז קלות)עלה חסה, קצוץ דק (ארוז קלות)