קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

כריכי עוף בגריל ופלפל אדום קלוי עם גבינת פונטינה

כריכי עוף בגריל ופלפל אדום קלוי עם גבינת פונטינה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל כריכי פלפל אדום קלוי עם גבינת פונטינה. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה 561 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם פלפלים קלויים, בצל, חרדל דיז'ון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פלפל אדום קלוי ופסטו כריכי גבינה בגריל, כריכי גבינה בגריל מרווה ופונטינה מיני, ו גבינת פונטינה ופלפל אדום מתוק ממולאים חזה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ואת פאונד 3/4 אינץ עובי באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
מרכך בשרמרכך בשר
מערוךמערוך
2
מערבבים מיץ, חרדל, שמן, מרז ' ורם, טימין, שן שום 1, ועוף בשקית פלסטיק zip-top גדולה; חותם. להשרות במקרר 2 שעות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
מרז ' ורםמרז ' ורם
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
מיץמיץ
טימיןטימין
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להוסיף הנותרים 4 שיני שום, בצל, סוכר, שומר, פלפל אדום כתוש, ומלח, ו 1 דק.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
שומרשומר
בצלבצל
סוכרסוכר
מלחמלח
5
מוסיפים פלפלים קלויים; מבשלים 5 דקות או עד הבצל רך, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בחומץ ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
פלפל שחורפלפל שחור
חומץחומץ
בצלבצל
6
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
8
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה. מגניב מעט; לחתוך עוף לפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
9
מורחים צלעות חתוכות של לחם באופן שווה עם מיונז. מסדרים גבינה על החצי התחתון של הלחם. מסדרים תערובת עוף ופלפל על גבינות. למעלה עם חצי העליון של הלחם; לחץ קלות.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
פלפלפלפל
מורחיםמורחים
לחםלחם
10
מניחים כיכר ממולאת על מתלה גריל; גריל 3 דקות בכל צד או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
11
חתוך לרבעים.