קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

כריכי עוף פרמזן גיבור

כריכי עוף פרמזן גיבור
כריכי עוף פרמזן גיבור דורש בערך 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 488 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חזה עוף, פירורי לחם מתובלים, גבינת מוצרלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: כריכי עוף פרמזן גיבור, חציל פרמזן גיבור, ו חציל פרמזן גיבור.

הוראות

1
מחממים תנור ל-400 . טובלים עוף בביצה, ואז פירורי לחם, ציפוי טוב. ב 13-x 9 אינץ צלחת אפייה זכוכית, לארגן עוף.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
עוף שלםעוף שלם
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
תנורתנור
2
אופים חשפו 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
יוצקים רוטב פסטה על עוף, ואז למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
4
אופים 10 דקות נוספות או עד העוף מבושל היטב. כדי לשרת, לארגן עוף ורוטב על לחמניות. זמן הכנה: 10 דקות (ים) זמן בישול: 30 דקות (ים)
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גלולגלול
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור