כריכי צנון מגולחים עם חמאת עשבי תיבול

והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. גשו לסופר וקנו טרגון, מיץ לימון, צנוניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: כריכי צנון מגולחים עם חמאת עשבי תיבול, צנוניות 3 דרכים (: כריכי צנון, סלט וחמאת עשב), ו כריכי תה צנון, פטרוזיליה ולימון-חמאה.

הוראות

מערבבים 1/2 כוס (1 מקל) חדר-חמאה מומרת, 5 אנשוביפילטים מרוסקים מרוסקים פירה, 1 שן שום קטנה מגוררת, 3 כפות דק קצוץ עירית טרייה וטרגון פירות, 2 כפות מיץ לימון טרי,ו 1 כפית לימון מגורד דק בקערה asmall. מתבלים במלח ים גס ופלפל שחור טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה

מלח ים גס

עירית טרייה

בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך

1 שאלוט, מגורר או טחון

כסף ללא נעליים

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

מורחים חמאת עשב בצד אחד של כל אחדשל 32 פרוסות של בגט באלכסון לחתוך 1/8 " עבה. לזרוק 12 צנון פרוס מאוד דקעם מלח ופלפל בקערה בינונית. Tophalf של פרוסות לחם עם 16 צנון ירקןצנון פרוסות. למעלה עם שאריות פרוסות לחם, צד חמאה למטה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב