קושיקל
מוכן ב8 דק.
מנות1
ציון בריאות14
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
5 דרכים יצירתיות ליהנות מאבוקדו
מסע בעולם סוגי הקפה
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
מדריך למתחילים לתענוגות פירות ים עסיסיים
סוגי דגים שונים והמאפיינים הייחודיים שלהם
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
כריכת טונה נהדרת
טונה נהדרת היא pescatarian מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 30 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 346 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. אם יש לך טונה מוצקה, גבינת צ'דר קלה, ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כריכת טונה נהדרת, ממיסים את הלב טונה מומסת, ו יום ראשון בריא, טעים, סלט טונה אמיתי - לסלט טונה, להמיס (מתכונים דומים).
מרכיבים
23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת שמנת צ'ייב ובצל]()
גבינת שמנת צ'ייב ובצל33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת צ'דר גרוסה]()
גבינת צ'דר גרוסה16 אינץ![פיתה לחם (6 אינץ')]()
פיתה לחם (6 אינץ')85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, סחוטה, flaked (כ 1/4 כוס)]()
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, סחוטה, flaked (כ 1/4 כוס)12 כפיות אבקת שום![קצוץ דק ירקות מעורבים טריים (מלפפונים, גזר או צנוניות)]()
קצוץ דק ירקות מעורבים טריים (מלפפונים, גזר או צנוניות)
גבינת שמנת צ'ייב ובצל33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גבינת צ'דר גרוסה16 אינץ
פיתה לחם (6 אינץ')85דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה לבנה מוצקה ארוזה במים, סחוטה, flaked (כ 1/4 כוס)12 כפיות אבקת שום
קצוץ דק ירקות מעורבים טריים (מלפפונים, גזר או צנוניות)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
