לזניה מקרוני עם ירקות ומטבל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 421 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו מיונז, מקרוני, תיבול ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המיונז דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות רוק אור כקינוח. נסו מקרוני גבינה וירקות, מקרוני וגבינה עם ירקות, ו עוגת לזניה עם ירקות קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
1
תתחממו מעל ל-375 מעלות פ.
2
ממלאים סיר גדול עם כיריים עם מים ומביאים לרתיחה. בשר חום במחבת מטגן לא מקל גדול בחום בינוני גבוה עד הבשר הוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
מים
בשר
ציוד שתשתמש בו
כיריים
מחבת
סיר
3
מוסיפים פתיתי בצל, תיבול איטלקי, פתיתי פלפל אדום בזמן שהבשר בראונינג.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקי
פתיתי פלפל אדום
פתיתי בצל יבשים
בשר
4
מניחים מקרוני במים רותחים. לבשל במשך 5 דקות (אתה רוצה את הפסטה מאוד מוצק).
מרכיבים שתצטרך
מקרוני
פסטה
מים
5
בעוד המקרוני והבשר מתבשלים, מערבבים יחד מיונז, שמנת חמוצה ושום ותבלינים תערובת בקערת ערבוב קטנה כדי להפוך מטבל צמחוני.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול
מיונז
שמנת חמוצה
מקרוני
שום
בשר
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
6
בואו לעמוד במקרר. לשטוף ירקות ולסדר על צלחת הגשה. כאשר טבעות טיימר עבור פסטה, לנקז, ולאחר מכן לשטוף במסננת.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
ציוד שתשתמש בו
מסננת
טיימר מטבח
7
שכבה המרכיבים הבאים לתוך עוגה גדולה או מחבת לזניה בסדר זה: 1/2 של בשר מבושל לחלוטין, 1/2 של מקרוני מבושל, 1/2 רוטב פסטה ו 1/2 גבינה. חזור שנית.
מרכיבים שתצטרך
מקרוני מבושל
רוטב פסטה
גבינה
בקר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
8
אופים חשופים בתנור שחומם מראש. קבע טיימר במשך 20 דקות או עד השכבה העליונה של גבינה הוא תוסס.