קושימומחה
מוכן ב1 ש, 24 דק.
מנות28
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםלחם
מגזין

לחם דלעת תפוז תאריך

לחם דלעת תפוז תאריך
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל לחם דלעת תאריך תפוז. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 28 מנות. אם יש לך קמח, תחליף ביצה, סודה לשתייה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 24 דקות. עם כפית ציון של 33% המנה הזאת די גרועה. נסו מאפינס דלעת תפוז תאריך, לחם תאריך תפוז, ו לחם אגוזים כתום תאריך (מתכונים דומים).

מרכיבים

2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים425פלפל האבנרוצבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוציםצבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוצים3קרום: פירורי קרקר גרהםדַק-דַק-1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתאריכים מגולענים, חתוכים לקוביותתאריכים מגולענים, חתוכים לקוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרתחליף ביצה או 4 ביציםתחליף ביצה או 4 ביצים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה1אוראו ממולאים כפוליםאגוז מוסקט טחוןאגוז מוסקט טחון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים791 לב מפאלדי טרי אם אפשרצלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק1אוראו ממולאים כפוליםקליפת תפוז גרוסה דקקליפת תפוז גרוסה דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרתחליף סוכר Splenda, לאפייהתחליף סוכר Splenda, לאפייה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה7לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)רסק תפוחים לא ממותקרסק תפוחים לא ממותק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשראגוזי מלך קצוצים או אגוזי פקאןאגוזי מלך קצוצים או אגוזי פקאן3151 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כפית שמרים לתפיחה מהירה1 כפית שמרים לתפיחה מהירה