לחם הדר שמש

לחם הדר שמש הוא טבעוני ומספק כ 12 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רסק תפוחים, ג'ינג'ר, מחית הדר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. לוקח את כל הגורמים בחשבון, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular של 23% וזה די גרוע. מתכונים דומים: מגש הדרים סאנשיין, פונץ ' שמש הדרים, ו סודה שמש הדרים.

הוראות

חותכים כ 12 calamondins במחצית ולהסיר את הזרעים.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים על 1 1/2 עד 2 כוסות של קומקווט לתוך מעבד מזון דופק לקצוץ לחלוטין. מדוד 1 כוס מחית ושמור את השאר לשימוש נוסף. עבור תפוזים או מנדרינות: לקלף 2 גדול או 3 תפוזים בינוניים או מנדרינות לחתוך אותם לרבעים.

מרכיבים שתצטרך

מנדרינה

1/2 כוס קומקוואטים

3 מקלות בייגלה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

הסר זרעים, במידת הצורך, ומניח את הפרי למעבד מזון. דופק לקצוץ לחלוטין. מדוד 1 כוס מחית ושמור את השאר לשימוש נוסף. באח או לקצוץ 2 כפות של הקליפה, ולהוסיף אותו למתכון יחד עם כוס מחית. מחממים את התנור ל 350 F ושמן או לרסס אחד גדול (9 x5x3 אינץ') או שני מחבתות כיכר בינוניות. בקערת ערבוב גדולה, לשלב את מחית, סוכר, סויה, ורוטב תפוחים. בקערה אחרת, לשלב את החומרים יבשים הנותרים ומערבבים היטב. מוסיפים לאט את החומרים היבשים לחלב ומערבבים רק עד שכל הקמח נרטב. אל תגזימי.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה