לחם חום מאודה

לחם חום מאודה הוא צמחוני ומספק כ 24 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סודה לשתיה, מלח, חלב חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: לחם חום מאודה, לחם חום חמוציות מאודה (סיר חרס), ו ירקות סיניים מאודים עם אורז חום.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מערבבים קמחים, קמח תירס, צימוקים, סודה לשתייה, ומלח בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים חלב חמאה, מולסה, חמאה וקליפה.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

4 כוסות קמח חיטה

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מוסיפים למרכיבים יבשים; מערבבים רק עד לחלחל. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין 2 (8 אינץ') מחבתות כיכר מצופה ספריי בישול. בחוזקה לכסות כל מחבת בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם