לחם טריפל תירס מהיר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 394 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לכם חלב, גרעיני תירס, צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו משולש שוקולד לחם מהיר, לחם טריפל שוקולד דובדבן מהיר, ו משולש קוקוס שוקולד צ'יפס לחם מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס 9 על ידי מחבת כיכר 5 אינץ ' עם ספריי nonstick.
ציוד שתשתמש בו
מחבת כיכר
תנור
2
הוסף 1 כף חמאה למחבת סאוט בינונית על חום בינוני-גבוה. לאחר חם, להוסיף את jalapeno ושום ו לטגן עד רך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניו
חמאה
שום
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים את הגרעינים תירס ו לטגן עוד דקה. מתבלים את התערובת במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
גרעינים תירס
4
הסר מהחום כדי להתקרר.
5
בינתיים, לטאטא יחד את הקמח, קמח תירס, אבקת אפייה, מלח ופלפל בקערה גדולה. לזרוק את הגבינה עם הידיים.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייה
קמח תירס
גבינה
פלפל
קמח לכל מטרה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
6
ממיסים את 3 כפות הנותרים חמאה.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
7
בקערה שנייה, מערבבים יחד את החלב, חמאה מומסת, ביצה ותירס מוקרם.
מרכיבים שתצטרך
תירס מוקרם
חמאה
חלב
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
8
מערבבים את החומרים הרטובים לתוך החומרים היבשים, ולאחר מכן מערבבים את תירס מוקפץ jalapeno עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניו
תירס
9
יוצקים לתוך מחבת כיכר מוכן ואופים במשך 45 דקות. מגניב על מתלה תיל במשך 10 דקות לפני היציאה.