מתכון זה מספק 4 מנות. עם 548 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצק פיצה, צלפים, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 39 דקות. נסו מייפל קלוי ירקות & בייקון פריך Flatbread אתגר נהדר, רוטב טבילה אסייתי מתוק ומתובל עם שומשום בצל ירוק וחסילון, ו סול עם ג'ינג'ר בצל ירוק פסטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 450 מעלות. מבשלים את הבייקון במחבת גדולה על אש בינונית, ערבוב מעת לעת, עד השחמה ופריך.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להעביר מגבות נייר לניקוז; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
3
מוסיפים את פרוסות הבצל לטפטופים במחבת; מפזרים את הסוכר ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד חום בהיר ומכרז, 5 עד 7 דקות. טעם לתיבול.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
שלב את הבצל הירוק, צלפים ופטרוזיליה במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם וחצי מגלידת הלימון; דופק בעדינות לקצוץ ולהתמזג. הפעל את המעבד והוסף את שמן הזית דרך החלק העליון בזרם יציב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
כסף ללא נעליים
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
6
להעביר את pesto בצל ירוק לקערה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
7
בקערה קטנה, לטאטא את קרם פרש ואת גרידת לימון הנותרים עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
קרם פרש
כסף ללא נעליים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
8
מגלגלים את בצק הפיצה למלבן בגודל 8 על 14 אינץ ' על משטח מקומח קלות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה, ועוד עבור נייר הפרגמנט
דראגי פנינה לבנות
9
מגלגלים את הבצק סביב המערוך ומניחים אותו על תבנית אפייה מרופדת בנייר קלף.
מרכיבים שתצטרך
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)