קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות18
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסופרבול
מגזין

לטבול סקווש ספגטי

לטבול סקווש ספגטי
לטבול סקווש ספגטי נטול גלוטן, ו מתאבנים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. מתאים ל-18 מנות. אם יש לך חמאה, מיונז, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. 69 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 22%. נסו לאכול שרימפס ואספרגוס ספגטי סקווש ספגטי, ספגטי סקווש ספגטי, ו דלעת ספגטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים את סקווש ספגטי לחתוך בצד למטה על תבנית אפייה משומנת קלות.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטידלעת ספגטי
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
מניחים בתנור שחומם מראש, ואופים עד רך כאשר מזלג מוכנס. 30 עד 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
לגרוף את הדלעת המבושלת, ולמקם בקערת ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
5
מוסיפים חמאה לדלעת ומערבבים עד שהחמאה נמסה. מערבבים את המיונז, 1 גבינת פרמזן כוס, גבינת מונטריי ג ' ק לתערובת הדלעת עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
סכין קילוףסכין קילוף
6
יוצקים לתוך צלחת אפייה מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
7
מפזרים 3 כפות גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8
אופים בתנור שחומם מראש עד שהגבינה נמסה, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)