ליידי אפונה עם לבבות ארטישוק

ליידי אפונה עם לבבות ארטישוק הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 8 מנות. זה מנות ראשונות יש 178 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 81%. נסו טג'ין עוף עם לבבות ארטישוק ואפונה, טג'ין עוף עם לבבות ארטישוק ואפונה, ו לבבות ארטישוק, אפונה ירוקה ופטריות ברוטב לימון (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין ארטישוק, לשלב 2 כוסות מים 3 כפות מיץ לימון בקערה.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

גזע מנותק של כל ארטישוק עד 1 אינץ ' של בסיס; קליפת גזע.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם

הסר עלים תחתונים ועלים חיצוניים קשים של כל ארטישוק, עוזב לב רך ותחתון.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

הסר גדילן מטושטש מלמטה עם כף.

חותכים כל ארטישוק לרבעים לאורכם.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

מניחים רבעי ארטישוק במי לימון, ולנקז.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

רצועת קליפת לימון אחת

שלב 4 מרק כוסות, 1/4 כפית מלח, ו 3 כפות מיץ לימון בסיר בינוני; להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

1-1/2 כוס מרק עוף

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים מגורי ארטישוק; מבשלים 20 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

מסננים דרך מסננת בסדר מעל קערה, הזמנת ארטישוק ו 1/2 כוס בישול נוזלי. לכסות ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

הסוכריות של Peachie-o

כדי להכין אפונה, לשלב 4 כוסות מים, 2 מרק כוסות, ואפונה בסיר בינוני; להביא לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית חום; מבשלים, מכוסה חלקית, 30 דקות או עד אפונה מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

רצועת קליפת לימון אחת

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים