לימון דשא ועוף לחמניות קיץ נטול גלוטן,, חלב חינם, ו ומספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מתאבן. גשו לסופר וקנו חזה עוף, רוטב דגים, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 שעות ו-20 דקות. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 36%. נסו מרק עוף עם עשב לימון, מרק עוף עם עשב לימון, ו עוף עשב לימון עם אפריון אורזו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מתבלים את העוף במלח ומבשלים במים רותחים עד שכבר לא ורוד במרכז, 7 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
להעביר מגש גדול ולאפשר להתקרר לחלוטין במקרר. לגרוס לחתיכות קטנות פעם התקרר.
3
מערבבים את העוף הגרוס, ג ' ינג ' ר, פלפל חלפיניו, מלפפון, בזיליקום, מנטה, כוסברה, דשא לימון, ובוטנים בקערת ערבוב גדולה; לזרוק עד מופץ באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
גרוס עוף
פלפל חלפיניו
עשב לימון
עלי וגבעולי כוסברה
מלפפון
בוטנים
ג ' ינג ' ר
באזיל!
מנטה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
4
מקציפים יחד את רוטב הדגים, מיץ ליים, סוכר, שמן שומשום ושמן בוטנים בקערה קטנה; מוסיפים לתערובת העוף ומערבבים עם הידיים עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגים
מיץ ליים
שמן בוטנים
שמן שומשום
עוף שלם
סוכר
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
5
ממלאים מחבת רדודה במים חמים. לטבול את עטיפות נייר האורז במים החמים עד אחד רך בכל פעם.
מרכיבים שתצטרך
עטיפות רול האביב
מים
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מורחים את נייר האורז על משטח נקי ושטוח.
מרכיבים שתצטרך
עטיפות רול האביב
מורחים
7
מניחים 1 עלה חסה במרכז גיליון נייר אורז; מורחים כ 1/3 כוס של תערובת העוף על עלה החסה. מקפלים את הקצה התחתון של נייר האורז על החלק העליון של התערובת ולאחר מכן להתגלגל לתוך גליל. חזור עד שכל החומרים משמשים.