קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות20
מגזין

לימון שום פנה עם סרטן

לימון שום פנה עם סרטן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו לימון-שום פנה עם סרטן. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון, 16 גרם שומן, ובסך הכל 370 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 35 דקות. צאו לחנות והרימו טריזי לימון, מרק עוף, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 62%. ציון זה מוצק. נסו עוגות סרטן עם רוטב איולי שום לימון, תבשיל סרטנים ופנה, ו פנה עם פסטו שום עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בינתיים במחבת גדולה מבשלים ומערבבים שום בחמאה ושמן על אש בינונית למשך 2 דקות או עד שהשום מזהיב (לא משחים).
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את המרק, הסרטנים ומיץ הלימון. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, במשך 12-15 דקות או עד שהרוטב מצטמצם בחצי.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
סרטןסרטן
3
מסננים פסטה; לזרוק עם רוטב סרטנים ו 1/4 כוס פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
סרטןסרטן
4
מקשטים בפלחי לימון ובפטרוזיליה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר