קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

לינגוויני עם סרטן, רדיקיו ושום

לינגוויני עם סרטן, רדיקיו ושום
לינגוויני עם סרטן, רדיקיו ושום עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 716 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לך רדיקיו, בצל ירוק, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סרטן לינגוויני ברוטב שום יין לבן, לינגוויני עם כרישה, רדיקיו, ופסטו אגוז, ו סרטן לינגוויני.

הוראות

1
להביא 6 ליטרים מים לרתיחה ולהוסיף 2 כפות מלח. במחבת סאוט 12 עד 14 אינץ', מחממים את השמן עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיף את שאלוט, שום, צ ' ילי ו לטגן עד חום זהוב, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שוםשום
3
מוסיפים את היין, מביאים לרתיחה, מוסיפים את החמאה ומסירים מהחום. מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה, עד רק אל דנטה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
פסטהפסטה
ייןיין
4
מוסיפים את הפסטה המנוקזת למחבת עם תערובת היין ומחזירים מחבת לחום.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים סרטן, רדיקיו, בצל ירוק וזורקים עד שקדיקיו נבול, בערך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
בצל ירוקבצל ירוק
סרטןסרטן
6
יוצקים לתוך קערה חמה ומגישים. ;
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה